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Centrado de la Mente: Estrategias de bienestar para reducir la ansiedad en el Aula

March 6th, 2015 por

Cómo acercarse a la ansiedad en el aula con ejercicios y técnicas para estudiantes y profesores

Presentador: Charles Jim, LMSW

Este taller creado un espacio abierto para consejeros escolares, psicólogos, especialistas, y los coordinadores de padres para hablar sobre lo que les da la ansiedad en el aula, así como sus estudiantes. La discusión comenzó con la apertura de los comentarios de los asistentes acerca de lo que está creando el estrés y la ansiedad en las aulas de sus escuelas. También se le preguntó lo que estos profesionales que actualmente hacen para manejar el estrés, tanto para ellos como para sus estudiantes.

El presentador continuó creciendo, ofreciendo útiles, formas prácticas para reducir el estrés durante el día escolar y el trabajo. Varios métodos de relajación, ejercicios de respiración profunda, y actividades de sensibilización corporal se recomiendan para diferentes situaciones. El presentador también dirigió una meditación guiada para que los asistentes, con técnicas de visualización para ayudar a calmar la mente y estimulan la conexión mente-cuerpo para cada individuo. Los asistentes tuvieron la oportunidad de experimentar con cada método de reducción del estrés, tomando nota de lo que funciona mejor para ellos personalmente y compartir con el grupo lo que marcó la pauta de las recomendaciones.

El taller concluyó en una larga discusión acerca de la experiencia personal de los asistentes con las técnicas, con el presentador ampliando aún más sobre los beneficios o las luchas de un profesional puede tener con estos ejercicios, y cómo pueden ser implementados dentro de las aulas de la facultad y los estudiantes lo antes posible. Este taller presenta ideas y consejos útiles para reducir el estrés que todo profesional de la escuela debe tener en cuenta.

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